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Il Man Maker è uno degli esercizi più completi e impegnativi che si possano trovare nelle routine di allenamento. Vi mostriamo in cosa consiste, come eseguirlo passo dopo passo ...

Non si tratta solo di allenamento. Scoprite le chiavi per eliminare il grasso corporeo in modo sostenibile e sano. Parliamo di metabolismo basale, BMR e NEAT, volete saperne di ...

Imparate a eseguire un esercizio di spalle al cielo (STOH) con diverse varianti. Scoprite quali muscoli lavorano con questo esercizio e come eseguirlo con manubri o kettlebell.

Al giorno d'oggi c'è una domanda che si pone più spesso, e che genera più dibattito, della tipica "Frittata di patate, con o senza cipolle? E questa domanda è se sia meglio anda...

Di cosa bisogna tenere conto quando si segue una dieta di base per aumentare i muscoli se si pratica il CrossFit? Stiamo parlando di calorie, energia e cibo. L'alimentazione è a...

Vi spieghiamo cos'è il Box Jump, come eseguirlo in modo sicuro per evitare lesioni e quali muscoli vengono sollecitati. Continuate a leggere e non avrete più paura di fare quest...