BLOG

Oggi vi sveleremo tutti i segreti di uno dei WOD più comuni in ogni box che si rispetti: gli EMOM. Volete sapere cosa significa questo termine, cosa lo differenzia da altri meto...

Se siete tra coloro che rifuggono dalle giornate dedicate alle gambe, gli affondi per camminare sono perfetti per voi, un esercizio facile con molti benefici che vi spieghiamo q...

Sapete quanto sia importante l'alimentazione prima dell'allenamento nel CrossFit? Per poter dare il meglio di sé nel box ed essere pieni di energia, è necessario avere alcune ch...

Il Man Maker è uno degli esercizi più completi e impegnativi che si possano trovare nelle routine di allenamento. Vi mostriamo in cosa consiste, come eseguirlo passo dopo passo ...

Non si tratta solo di allenamento. Scoprite le chiavi per eliminare il grasso corporeo in modo sostenibile e sano. Parliamo di metabolismo basale, BMR e NEAT, volete saperne di ...

Imparate a eseguire un esercizio di spalle al cielo (STOH) con diverse varianti. Scoprite quali muscoli lavorano con questo esercizio e come eseguirlo con manubri o kettlebell.