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Goblet squat: lo squat che vi metterà alla prova
Se vi allenate da un po' di tempo, avrete probabilmente notato che gli squat sono un esercizio molto comune in tutte le routine di allenamento, soprattutto negli esercizi di Cross...
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Che cos'è il For Time nel Cross Training e qual...
Nel crossfit c'è un termine per ogni cosa, il che rende molto più facile sapere cosa si deve affrontare ogni giorno nel box, ma sono sicuro che anche voi avete...
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Plank perfetto per una pancia d'acciaio: 3 vari...
Sapete come fare il plank perfetto? Vi spieghiamo tutti i dettagli per far lavorare gli addominali e sfoggiare un busto tonico.
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Tiri con la palla a muro: lanciare la palla per...
Uno degli esercizi più semplici ma più completi è il Wall Ball Shots. Questo movimento permette di sviluppare la potenza e la forza dei muscoli della parte superiore e inferiore...
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Il Foam Roller nel Cross Training: cos'è e perc...
Oggi parliamo di un piccolo gadget che potrebbe non sembrare molto utile, ma che, se leggerete questo articolo fino alla fine, inizierete ad amare come una birra fresca in un...
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Raccomandazioni per iniziare a praticare il cro...
All'inizio, iniziare a praticare il CrossFit può sembrare un mondo, soprattutto se vedete che nel vostro stesso box ci sono altri atleti che si allenano già da tempo e sono...
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