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Saltare la corda non è più solo per i bambini nel cortile della scuola o per Rocky. Sono sempre di più le persone che vi partecipano. I personal trainer e gli allenatori di cros...

Molti di voi ci chiedono spesso quale sia il tipo di callera migliore, quella con i fori o quella senza. In questo post vi spiegheremo le differenze e quali sono le più adatte a...

I calli sono un accessorio protettivo per le mani nel Cross Training. Vengono utilizzati soprattutto per gli esercizi - principalmente ginnici - in cui l'attrito è intenso, per ...

Questo è il cluster, il movimento di cross training per eccellenza che si esegue con il bilanciere. Vi spieghiamo come eseguirlo e le sue progressioni.

Quando siete motivati a praticare il crossfit, probabilmente non vedete l'ora di fare un sacco di pull-up, movimenti con i kettlebell, sollevamenti con il bilanciere, anelli e...

A un certo punto, a causa di circostanze particolari, abbiamo avuto l'opportunità di allenarci a casa. Il problema sorge quando tutti i WOD che vediamo sono realizzati con mat...