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Il caffè e la caffeina sono una delle bevande più consumate al mondo e possono essere utilizzati come integratori nel Crosstraining. Numerosi studi scientifici confermano che il...

onostante siate nuovi al Cross Training o lo pratichiate da un po', saprete che molti dei movimenti vengono eseguiti sopra la testa e richiedono una grande forza e resistenza de...

Il Punte dei piedi alla sbarraIl Toes to Bar è uno degli esercizi più ingannevoli della disciplina dell'allenamento funzionale, perché a prima vista sembra molto semplice, tutt...

Il clean and jerk è un esercizio con bilanciere che si compone di due movimenti, da cui il nome "composto". Consiste nel sollevare il bilanciere da una posizione iniziale a terr...

Vi parliamo dei tipi di Burpees più comuni nel Crossfit. Potete scegliere in base ai muscoli che decidete di far lavorare e alle vostre condizioni fisiche.

Contrariamente a quanto molti pensano, l'allenamento CrossFit è molto più divertente di quanto sembri, tanto da creare dipendenza. Il Salita al muro è uno degli esercizi che pi...