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Il clean and jerk è un esercizio con bilanciere che si compone di due movimenti, da cui il nome "composto". Consiste nel sollevare il bilanciere da una posizione iniziale a terr...

Vi parliamo dei tipi di Burpees più comuni nel Crossfit. Potete scegliere in base ai muscoli che decidete di far lavorare e alle vostre condizioni fisiche.

Contrariamente a quanto molti pensano, l'allenamento CrossFit è molto più divertente di quanto sembri, tanto da creare dipendenza. Il Salita al muro è uno degli esercizi che pi...

Se siete alle prime armi nel mondo del crossfit, è probabile che abbiate sentito o letto il termine "Open Box" nella tabella di allenamento dei vostri corsi.Box aperto"ma non ...

Il muscle up è un altro degli esercizi più comuni in qualsiasi box di Crossfit. Come molti altri, proviene dal mondo del calisthenics ed è solitamente incluso in un gran numero ...

Quando si pratica il crossfit, è comune imbattersi in nomi di alcuni esercizi o routine che possono sembrare greci. Non preoccupatevi, è normale, e per risolverlo in questo post...