I calli sono un accessorio protettivo per le mani nel Cross Training. Vengono utilizzati soprattutto per gli esercizi - principalmente ginnici - in cui l'attrito è intenso, per ...
Questo è il cluster, il movimento di cross training per eccellenza che si esegue con il bilanciere. Vi spieghiamo come eseguirlo e le sue progressioni.
Quando siete motivati a praticare il crossfit, probabilmente non vedete l'ora di fare un sacco di pull-up, movimenti con i kettlebell, sollevamenti con il bilanciere, anelli e...
A un certo punto, a causa di circostanze particolari, abbiamo avuto l'opportunità di allenarci a casa. Il problema sorge quando tutti i WOD che vediamo sono realizzati con mat...
Cosa sono saltare salti e perché sono perfetti per iniziare a tonificare i muscoli? Se c'è un esercizio semplice ed efficace da inserire nella vostra routine sportiva, stiamo ...
Nella prima parte abbiamo esaminato le cure da adottare quotidianamente per prevenire calli e lesioni alle mani del crossfitter. In questa seconda parte, vedremo cosa fare se av...
