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A un certo punto, a causa di circostanze particolari, abbiamo avuto l'opportunità di allenarci a casa. Il problema sorge quando tutti i WOD che vediamo sono realizzati con mat...

Cosa sono saltare salti e perché sono perfetti per iniziare a tonificare i muscoli? Se c'è un esercizio semplice ed efficace da inserire nella vostra routine sportiva, stiamo ...

Nella prima parte abbiamo esaminato le cure da adottare quotidianamente per prevenire calli e lesioni alle mani del crossfitter. In questa seconda parte, vedremo cosa fare se av...

Una delle chiavi per migliorare le prestazioni in allenamento è avere una buona muscolatura che permetta di lavorare sulla forza e sulla resistenza. una buona muscolatura che pe...

Se praticate il cross training, probabilmente ne avrete sentito parlare prima o poi. Vi raccontiamo le origini degli Hero Wods, gli allenamenti più famosi e conosciuti del cross...

Se sollevate ferro e oscillate sul rack per un po' di tempo, avrete già avuto a che fare con la ferita di battaglia del crossfitter: togliersi un callo dalla mano. Si tratta del...