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Questo è il cluster, il movimento di cross training per eccellenza che si esegue con il bilanciere. Vi spieghiamo come eseguirlo e le sue progressioni.

A un certo punto, a causa di circostanze particolari, abbiamo avuto l'opportunità di allenarci a casa. Il problema sorge quando tutti i WOD che vediamo sono realizzati con mat...

Cosa sono saltare salti e perché sono perfetti per iniziare a tonificare i muscoli? Se c'è un esercizio semplice ed efficace da inserire nella vostra routine sportiva, stiamo ...

Una delle chiavi per migliorare le prestazioni in allenamento è avere una buona muscolatura che permetta di lavorare sulla forza e sulla resistenza. una buona muscolatura che pe...

Se praticate il cross training, probabilmente ne avrete sentito parlare prima o poi. Vi raccontiamo le origini degli Hero Wods, gli allenamenti più famosi e conosciuti del cross...

Lo squat è un movimento di base abbastanza comune nell'allenamento della forza. È relativamente semplice da eseguire, ma a seconda del punto in cui si posiziona la sbarra, si po...