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L'esercizio chiamato Arrampicata in montagna, o scalatore come viene popolarmente chiamato, è uno degli esercizi più completi che possiamo trovare. Insieme ai temuti burpees, è ...

È uno dei movimenti preferiti del mondo del crossfit e allo stesso tempo uno dei più impegnativi. I sollevatori di pesi lo conoscono come il "carico" o la prima parte dei "due t...

Con l'avanzare dell'età, diventiamo più fragili. È vero, ma si può fare qualcosa per rallentare gli effetti che il passare del tempo ha sul corpo. Questo è ciò che si può otten...

La pressa per le spalle è nota come Military Press, anche se la si sente chiamare Overhead Press o Shoulder Press. Questo esercizio, nato dal sollevamento pesi, è uno degli eser...

Le V-up, o crunch a V, sono un tipo di esercizio molto comune nell'allenamento di yoga e pilates. Si possono trovare anche in vari WOD di Cross Training. Continuate a leggere pe...

In questo articolo vi sveleremo quali sono le caratteristiche di quell'enorme corda da combattimento che avete visto nella vostra scatola per mesi. box o in palestra e su come m...