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A chi non piace l'estate? Quel periodo dell'anno in cui si coglie l'occasione per fare tutte quelle cose che abbiamo programmato*. Quel viaggio che ci fa staccare dalla routine,...

Una delle migliori caratteristiche di Allenamento incrociato è che permette di far lavorare tutto il corpo. L'addome è una delle parti più importanti, poiché viene utilizzato pe...

onostante siate nuovi al Cross Training o lo pratichiate da un po', saprete che molti dei movimenti vengono eseguiti sopra la testa e richiedono una grande forza e resistenza de...

Il Punte dei piedi alla sbarraIl Toes to Bar è uno degli esercizi più ingannevoli della disciplina dell'allenamento funzionale, perché a prima vista sembra molto semplice, tutt...

Il clean and jerk è un esercizio con bilanciere che si compone di due movimenti, da cui il nome "composto". Consiste nel sollevare il bilanciere da una posizione iniziale a terr...

Vi parliamo dei tipi di Burpees più comuni nel Crossfit. Potete scegliere in base ai muscoli che decidete di far lavorare e alle vostre condizioni fisiche.