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Spesso nei WOD di CrossFit ci si imbatte nel concetto di RM o massimo di ripetizioni. Se non avete ancora molta dimestichezza con questo sport, probabilmente non ne conoscete il...

Una nuova disciplina sportiva è entrata nelle nostre vite per metterci molto, molto in forma. Questa volta parleremo del"rope training", conosciuto anche come"allenamento con la...

La verticale è uno degli esercizi più complicati per chi pratica il Cross Training, ma è anche uno degli esercizi classici per gli amanti del calisthenics. La verticale si basa ...

Come fare il famoso muscle up? In questo post vi spieghiamo tutte le chiavi e le transizioni che dovete conoscere per fare il vostro primo muscle up. E, perché no, migliorarli e...

Quando si tratta di rafforzare una particolare parte del corpo, è bene eseguire esercizi che si concentrino sul gruppo muscolare in questione. È vero che gli esercizi per tutto ...

L'esercizio chiamato Arrampicata in montagna, o scalatore come viene popolarmente chiamato, è uno degli esercizi più completi che possiamo trovare. Insieme ai temuti burpees, è ...