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Oggi parliamo di esercizi spesso trascurati e sottovalutati. Tuttavia, è più che probabile che abbiate praticato questo breve ma intenso tipo di allenamento in più di un'occasio...

Affinché possiate conoscere la tecnica corretta per questo esercizio, vi spieghiamo come si esegue il Kettlebell swing, alcune varianti e, naturalmente, i benefici della pratica.

Volete lavorare sulla forza? Abbiamo fatto una selezione dei 5 migliori esercizi per lavorare sulla forza e su tutti i benefici che ne derivano. Non aspettate oltre e provate qu...

Se non saltate la corda dai tempi della scuola, fare diversi salti singoli senza subire colpi di frusta o inciampare potrebbe già essere più difficile di quanto pensiate, quindi...

La Devil Press è uno degli esercizi più completi nel mondo del Cross Training. In questo post vi spieghiamo cos'è la Devil Press, come si esegue, quali muscoli vengono fatti lav...

Oggi proponiamo un esercizio molto semplice ma molto efficace per lavorare sull'addome e sulle spalle, niente di più e niente di meno che la torsione russa. Con questo movimento...