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Vi siete divertiti a guardare i CrossFit Games 2019, ma probabilmente vi è rimasta la voglia di fare alcuni degli esercizi ideati da Dave Castro. Prima che il vostro allenatore ...

Pull-up, muscle-up, chest-to-bar, toes-to-bar, strict, kipping, butterfly... Gli esercizi di ginnastica crossfit sono un bel grattacapo quando si inizia (e non solo perché bisog...

Eccoci alla fine dell'Open, dopo 4 settimane è arrivata l'ultima settimana di questo processo. E se stavate aspettando che "zio Dave" ci regalasse una grande finale, continuate ...

Noi di PicSil abbiamo apprezzato la 19.4. Perché? Perché si gioca a Bar Muscle-up o pull-up per le salite, il che significa mettere alla prova le nostre pinze.

Suggerimenti per il WOD Open 19.2 di Hannah Caldas, 2 volte atleta dei Giochi e 7 volte atleta dei Regionali. Siamo nella fase finale degli Open e finalmente arriva l'allenament...

Abbiamo superato la metà degli Open CrossFit Games 2019 e la 19.3 è stata una vera sfida per le spalle degli atleti. È stato anche il grande ritorno dei manubri e l'introduzione...