Esercizi di Cross Training per allenare le gambe e guadagnare forza
Abbiamo preparato una guida con 6 esercizi da eseguire nei vostri allenamenti di CrossFit per rafforzare le gambe, una zona fondamentale del nostro corpo.
Addominali nel Cross Training: quali esercizi e routine esistono?
Vi raccontiamo gli esercizi e le routine addominali del Crossfit. Imparate a eseguirli passo dopo passo ed evitate qualsiasi tipo di infortunio. Russian Twist, Mountain Climber ...
AMRAP: in cosa consiste questo tipo di allenamento?
Se siete appena entrati nel mondo del Crossfit, avrete sicuramente sentito il termine AMRAP più di una volta o non ci metterete molto a farlo, visto che è uno dei WOD (Works of ...
Come eseguire i thruster con bilanciere e manubri
Vi forniamo una guida completa per imparare a eseguire i thruster, uno degli esercizi più completi del crossfit. Imparate a eseguire i thrusters come un professionista.
19.1 Consigli di Hannah Caldas
Prima che ce ne accorgiamo, i CrossFit Games Open sono arrivati e il primo evento è stato annunciato. Mentre la comunità si chiede ancora come mai le 3 presentazioni in tutto il...
I 5 migliori WOD di cross training per principianti
Il Crossfit ha 4 pilastri fondamentali nel suo sviluppo: riscaldamento (Warm up), abilità/forza (Skill/strength), WOD (Workout of the day) e stretching (Cool down).
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