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Affondi o falcate: rafforzano le gambe.
Se siete tra coloro che rifuggono dalle giornate dedicate alle gambe, gli affondi per camminare sono perfetti per voi, un esercizio facile con molti benefici che vi spieghiamo qui.
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Pasto pre-allenamento: cosa mangiare prima di a...
Sapete quanto sia importante l'alimentazione prima dell'allenamento nel CrossFit? Per poter dare il meglio di sé nel box ed essere pieni di energia, è necessario avere alcune chiavi che vi...
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Man maker, l'esercizio di Cross Training defini...
Il Man Maker è uno degli esercizi più completi e impegnativi che si possano trovare nelle routine di allenamento. Vi mostriamo in cosa consiste, come eseguirlo passo dopo passo e...
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Come eliminare il grasso corporeo con la dieta ...
Non si tratta solo di allenamento. Scoprite le chiavi per eliminare il grasso corporeo in modo sostenibile e sano. Parliamo di metabolismo basale, BMR e NEAT, volete saperne di più?...
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STOH: Spalle in alto, una pressa molto completa
Imparate a eseguire un esercizio di spalle al cielo (STOH) con diverse varianti. Scoprite quali muscoli lavorano con questo esercizio e come eseguirlo con manubri o kettlebell.
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Allenamento incrociato vs. palestra: cosa è meg...
Al giorno d'oggi c'è una domanda che si pone più spesso, e che genera più dibattito, della tipica "Frittata di patate, con o senza cipolle? E questa domanda è se...
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