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Oggi vi sveleremo tutti i segreti di uno dei WOD più comuni in ogni box che si rispetti: gli EMOM. Volete sapere cosa significa questo termine, cosa lo differenzia da altri meto...

Se siete tra coloro che rifuggono dalle giornate dedicate alle gambe, gli affondi per camminare sono perfetti per voi, un esercizio facile con molti benefici che vi spieghiamo q...

Il Man Maker è uno degli esercizi più completi e impegnativi che si possano trovare nelle routine di allenamento. Vi mostriamo in cosa consiste, come eseguirlo passo dopo passo ...

Imparate a eseguire un esercizio di spalle al cielo (STOH) con diverse varianti. Scoprite quali muscoli lavorano con questo esercizio e come eseguirlo con manubri o kettlebell.

Vi spieghiamo cos'è il Box Jump, come eseguirlo in modo sicuro per evitare lesioni e quali muscoli vengono sollecitati. Continuate a leggere e non avrete più paura di fare quest...

È innegabile che questo metodo sia sulla bocca di tutti e che è probabile che le vostre reti siano inondate da informazioni e video di ogni tipo con le routine di Tábata.