E il 18.1 è...

Che sorpresa abbiamo avuto questa mattina a PicSil quando abbiamo visto Sam Briggs usare le Azor Grips nell'annuncio degli Open CrossFit Games 18.1. Non potremmo essere più orgogliosi della sua performance e del risultato finale del primo EVENTO delle qualificazioni mondiali per diventare il più in forma della Terra.

Cos'è l'evento 18.1?

Se siete appassionati di crossfit, non avete dormito stanotte per vedere in diretta l'annuncio dell'evento che dovrete fare nei prossimi 4 giorni. In diretta da San Paolo, in Brasile, Dave Castro ha finalmente rivelato il WOD che ci ha fatto infiammare e incuriosire fin dal post sul suo Instagram della misteriosa foto di una statua di un santo.

E il 18.1 è... AMRAP 20′ 8 Punte alla sbarra 10 DB Hang Clean & Jerk (M: 22,5 kg - F: 15 kg) 14/12 ripetizioni di fila

Un intero WOD di 'motore', molto simile al 17.1, per il quale è necessario, secondo gli esperti, un'adeguata preparazione:

Controllare la respirazione e il ritmo.
Fare piccoli respiri durante le ripetizioni e transizioni veloci tra gli esercizi.
Usare la riga per respirare e rilassare gli avambracci cercando di usare le gambe, anche se si va piano, le calorie continuano a contare.
Mantenete una buona presa sul T2B e cercate di non perdere il ritmo, anche se li fate uno alla volta.

Come si è potuto vedere nell'incontro dal vivo tra Sam Briggs e la norvegese Kristin Holte, mantenere il ritmo è la chiave per aggiungere più ripetizioni forti>. È una questione di età, di esperienza, di conoscenza del proprio corpo e delle proprie capacità? Ognuno ha la propria strategia. Tuttavia, questa mattina gli inglesi hanno dimostrato di essere i più bravi:

Mantenere un ritmo costante.
Adattarsi al ritmo dell'avversario (anche se Holte era in testa al WOD all'inizio, Briggs lo ha raggiunto al quinto turno).
Utilizzare le transizioni e il vogatore per riposare.
Fare attenzione alle ripetizioni nulle, soprattutto con il manubrio. Il nuovo standard di quest'anno prevede il passaggio del manubrio dalla mano al viso e non sopra la testa.
Ascoltate il giudice e mantenete la calma se vi dice "no rep" (il giudice è lì per aiutarvi).
E fate attenzione all'Hang Clean & Jerk: Briggs ha dovuto ripetere il movimento più volte per eseguire un Clean completo prendendo il manubrio da terra. Prima effettua un deadlift e poi esegue l'Hang Clean dalla posizione eretta.

È così che il britannico ha ottenuto la vittoria in 18.1 con un totale di 409 ripetizioni e quasi completando 14 round. Forte>. Da parte sua, Holte ha ottenuto 379 ripetizioni e circa 13 round.

Siate come Sam Briggs e usate le impugnature Azor

Avete notato le impugnature verdi che Briggs ha usato nel primo evento degli Open CrossFit Games 2018?

Sono infatti le nostre inconfondibili Azor Grips. E come abbiamo detto all'inizio, non potremmo essere più orgogliosi di vederle in azione, nelle mani di un grande atleta e in un Live Announcement. E noi non siamo affatto da meno. Che si tratti di queste o di altre impugnature che abbiamo in PicSil, saranno molto utili per affrontare il toes-to-bar. Vi aiuteranno a mantenere la presa sul rack, a concatenare le ripetizioni senza che le mani scivolino dal sudore e a proteggere le mani da eventuali lesioni. Inoltre, le manopole sono un buon alleato per i manubri e il canottaggio per non perdere la presa e, soprattutto, non perdere tempo a buttare magnesio nelle mani a causa del sudore.

Fatto divertente

Sapevate che Sam Briggs e Kristin Holte si sono già incontrati in un evento degli Open CrossFit Games? È successo l'anno scorso, nella 17.1. Dopo l'annuncio ufficiale, i due atleti hanno eseguito su Facebook Live da Parigi il temibile WOD di manubri e burpees box jump. E chi ha vinto? Qui troverete la risposta.