La stagione 2020 dei CrossFit Games sta per iniziare, come sapete, con i nuovi CrossFit Games Open , che si terranno per la prima volta a ottobre.
Se i Giochi sono iniziati nel 2007, sapevate che il primo Open si è svolto nel 2011? Gli appassionati di Crossfit lo sanno per certo, ma diamo un'occhiata alla loro storia e all'evoluzione degli esercizi.
Il primo Open
Nel 2011 si è svolto il primo Open, la qualificazione online e aperta a tutti per raggiungere i CrossFit Games.
In questa prima edizione, non ci furono cinque ma sei settimane di qualificazioni e circa 26.000 persone si iscrissero.
Questi erano i WOD:
11.1 AMRAP 10 minuti 30 D.U. 15 Power Snatch (75/55 lb)
11.2 AMRAP 15 minuti 9 Deadlift (155/100 lb) 12 Flessioni 15 Box jump (24/20 pollici)
11,3 AMRAP 15 minuti Squat clean (165/110 lb) Jerks (165/110lb)
11,4 AMRAP 10 minuti 60 Burpees alla sbarra 30 OHS (120/90 lb) 10 Muscle-up
11.5 AMRAP 20 minuti 5 Power Clean (145/105 lb) 10 Toes-to-bar 15 Wall Balls (20/14l b)
11,6 AMRAP 7 minuti 3 Thrusters (100/65 lb) 3 Chest-to-bar 6 Thrusters (100/65 lb) 6 Chest-to-bar 9 Thrusters (100/65 lb) 9 Chest-to-bar E poi ci sono 12, 15, ...
Come si può vedere, i WOD sono molto simili a quelli che si possono fare ogni giorno nel proprio box.
Naturalmente, questi sono solo gli inizi.
La seconda edizione dà il via a due tradizioni
Il 2012 è stato l'anno in cui Reebok è entrato come sponsor, dando un impulso molto importante all'internazionalizzazione dello sport (e del marchio).
I WOD sono diventati cinque, svolti nell'arco di cinque settimane, e in quell'occasione 69.000 persone hanno messo alla prova le loro abilità nel crossfit.
Questi erano i WOD dell'Open 2012
12.1 AMRAP 7 minuti Burpees
12.2 AMRAP 10 minuti 30 snatches (75/45 lb) 30 snatches (135/75 lb) 30 snatches (165/100 lb) Max rep (210/120 lb)
12.3 AMRAP 18 minuti 15 Box jump (24/20 pollici) 12 Push press /115/75 lb) 9 Toes-to-bar
12.4 AMRAP 12 minuti 150 Wall Balls (20/14 lb) 90 D.U. 30 Alzate muscolari
12,5 AMRAP 7 minuti 3 Thruster (100/65 lb) 3 Petto alla sbarra 6 Thruster (100/65 lb) 6 Petto alla sbarra 9 Thruster (100/65 lb) 9 Petto alla sbarra E seguono 12, 15, ...
E quali sono le tradizioni che danno il via a questi secondi Open?
- Quella di ripetere un WOD dell'edizione precedente. Qui, 12,5 è 11,6.
- E che nell'ultimo WOD ci siano i Thruster.
Non ci credete? Guardate 13.5, 14.5, 15.5, 16.5, 17.5, 18.5 e 19.5 e vedrete che ci sono sempre i Thruster.
Con il passare degli anni, appaiono nuove cose
Non ripercorreremo tutti i WOD dell'Open, ma analizzeremo le novità che sono state inserite anno dopo anno.
Man mano che la competizione accoglieva un maggior numero di partecipanti, il livello degli atleti diventava più alto e, di conseguenza, anche le esigenze degli Open.
Anche se molti di noi li fanno come gara personale per misurare i propri progressi, sentire l'adrenalina di questa esperienza e divertirsi (dopo aver sofferto), dobbiamo ricordare che gli Open CrossFit Games sono una qualificazione per raggiungere le finali negli Stati Uniti.
Gli Open 2013 non portano molte novità. Ripropone solo il 12.4 per il 13.4.
Nel 2014 è stata aggiunta una nuova modalità di esecuzione: For Time con una scala decrescente di ripetizioni (21-18-15...); e un nuovo esercizio: il canottaggio. Il 14.1 è diventato 11.1.
Nel 2015, i WOD sono stati suddivisi in due parti per complicare ulteriormente le cose e non perdere il divertimento. Fecero la loro comparsa anche gli Handstand Push Ups; e il 15.2 divenne 14.2.
Nel 2016, abbiamo sofferto con affondi o strides e WOD con tempi di cut-off interni come il 16.2 che, se non si terminava la prima parte nei 4 minuti previsti, era finito. Il 16,5 era il 14,5.
2017, l'anno dei manubri. Si assiste anche alla comparsa della modalità Round For Time, che non era ancora stata applicata nell'Open. E il 17,4 era il 16,4.
Il 2018 segna già la fine degli Open come li abbiamo conosciuti, soprattutto con il Live Announcement che ha visto protagonista in diretta l'élite del crossfit. La novità di questa edizione è stata la comparsa dell'Handstand Walk e la votazione popolare per l'ultimo WOD che sarebbe stato ripetuto ogni anno. Il 18.5 è stato 11.6/12.5 perché deciso dal popolo, e sì, ha i Thruster.
Open 2019, diciamo addio alle cinque settimane nel bel mezzo delle vacanze pasquali, diciamo addio anche al Live Announcement con vere e proprie celebrità e ripetiamo il 16.2 per il 19.2.
E quanti sono già i partecipanti agli Open del 2019? Se contiamo solo i singoli RX, maschile e femminile, il totale è di 325.684 persone.
In otto anni di Open, abbiamo visto come gli esercizi si siano evoluti verso modalità più complesse che rappresentano una vera e propria sfida per professionisti e amatori.
E voi, cosa ne pensate di questa evoluzione degli Open CrossFit Games? Lasciate i vostri commenti qui sotto o sui nostri social network.
