La soluzione migliore è l'uso dei calli. Sicuramente ne avrete sentito parlare o li state utilizzando, ma avrete alcuni dubbi ai quali risponderemo.

Cosa sono i calli?

La prima cosa da fare è sapere cos'è una callera e cosa si ottiene quando la si usa.

Copre il palmo della mano, che è la parte in cui compaiono i calli e le ferite, ed è collegato a 2 o 3 dita con dei fori attraverso i quali si devono inserire. In alcuni casi, i calli non hanno fori e vengono lasciati "in aria". Inoltre, le pinze hanno un supporto per il polso con un sostegno aggiuntivo e una chiusura in velcro che protegge l'articolazione del polso.

Il supporto per il polso riduce al minimo l'attrito sul palmo della mano, migliora la presa e sostiene il polso in modo da poter mantenere la presa naturale, conservare la forza, eseguire più ripetizioni di seguito per ottimizzare il tempo di esecuzione degli esercizi ed eseguire i movimenti in modo più sicuro e corretto.

Cosa devo cercare quando scelgo una callera:

• I fori nella parte superiore per adattarsi alle dita.
• Una parte liscia e allungata per proteggere i palmi delle mani.
• Una chiusura all'estremità per immobilizzare i polsi.
• Ipoallergenico.
• Vegan friendly.
• Realizzato a mano in Spagna.

I calli ottimizzati sono stati creati per l'allenamento funzionale e il crossfit per adattarsi a tutti gli atleti, quindi c'è un'ampia varietà di calli tra cui scegliere.

Le differenze tra le varie callere Picsil sono:

• Il numero di fori
• Il materiale di cui sono fatte
• Lo spessore delle pinze
• I diversi colori, in modo che possiate scegliere quelli che vi piacciono di più

• Grip Raven: Sono le impugnature più sottili della gamma Picsil, con uno spessore di 1 mm. Sono realizzate in pelle sintetica. Disponibili in due colori e a 2 o 3 fori. Con una leggerezza molto elevata e una buona protezione, resistenza e durata. Il contatto con la barra è sempre percepibile. Nessuna perdita di aderenza naturale.
• Manopole RX: Queste manopole hanno uno spessore di 1,8 mm. Sono anche le prime al mondo realizzate in tessuto sintetico (fibra di carbonio). Questo materiale garantisce la massima durata e resistenza. Sono disponibili in due colori e a 2 o 3 fori. All'inizio possono risultare un po' dure, ma si adattano facilmente all'uso senza perdere la loro resistenza e durata. Sono leggermente più leggeri dei grip Raven.
• Impugnature Falcon: Questo tipo di impugnatura è un'evoluzione delle impugnature RX. È stato aggiunto un tessuto interno morbido al tatto di 0,08 mm che rende lo spessore totale di 2 mm. Disponibili in un unico colore e a 2 o 3 fori. Sono realizzate in tessuto brevettato in fibra di carbonio che garantisce la massima durata e resistenza. Sono meno leggeri degli RX Grips e vengono utilizzati quotidianamente dagli atleti di tutto il mondo.
• Impugnature Azor: Queste manopole sono molto popolari tra i crossfitter professionisti, sia nelle sessioni di allenamento che nelle gare di Crossfit più impegnative. Atleti come Sam Briggs, BK Gudmundsson e Jen Smith hanno realizzato un modello speciale di Azor Grips con Picsil. È realizzato con uno speciale tessuto sintetico brevettato che garantisce la massima leggerezza, protezione e resistenza. Ha un tessuto interno morbido per proteggere le mani e uno spessore di 1,8 mm, che lo rende leggermente meno resistente dei Falcon Grips e degli RX Grips. Disponibile in tre colori (a parte le edizioni speciali) e a 2 o 3 fori.
• Impugnature Eagle: Queste manopole sono sottili, morbide, resistenti ed estremamente aderenti grazie al tessuto Micro Diamonds Tech, che rappresenta un'innovazione tecnologica nel campo delle manopole. Grazie all'incorporazione del magnesio in queste pinze, la presa è spettacolare. La loro protezione, resistenza e leggerezza sono molto elevate e la loro durata è leggermente inferiore a quella delle manopole Falcon e RX. Hanno uno spessore di 1,1 mm e sono disponibili in nero e con 2 o 3 fori. nero e con 2 o 3 fori.

Pinze a 2 o 3 fori: quali sono le migliori?

Questa è una delle domande da un milione di dollari: come scegliere tra una pinza a 2 e a 3 fori.

La scelta spetta a voi, ma per orientarvi in questa decisione dovreste prendere in considerazione le dimensioni della vostra mano.

Quelle a 2 fori sono sufficienti per la maggior parte delle persone, ma se volete che la vostra mano sia molto coperta, la scelta ricadrebbe su quelle a 3 fori: vedrete coperto l'intero palmo della mano.

Se avete una mano grande o se avete bisogno di maggiore protezione, vi consigliamo il modello a 3 fori.

In pratica, i crossfitter di solito inseriscono le dita nei fori, ma ci sono altri che si sentono più a loro agio senza inserire le dita nei fori. Tutto dipende dal tipo di esercizio che si sta svolgendo. Come si dice in questi casi: a ciascuno il suo.

Quale misura scegliere?

Per scegliere la taglia, la prima cosa da fare è misurare la mano. Misurate dalla base del polso all'inizio della mano e lasciate qualche millimetro di margine in modo che la scarpa non sia troppo stretta e vi permetta di aprire la mano senza problemi.

Picsil ha 4 diverse misure in tutti i suoi modelli: S, M, L e XL.

Il tipo di presa che intendete effettuare vi farà decidere per una taglia o per l'altra: se volete utilizzarlo nel modo consueto inserendo le dita, dovrete scegliere la taglia che corrisponde alla dimensione della vostra mano secondo la guida alle taglie. Se invece preferite proteggere un po' di più le dita nei famosi "muscle up" e scegliete di fare la piega ginnica nella callera, o addirittura preferite non inserire le dita, sceglierete una taglia in più rispetto a quella indicata nella tabella.

Ad esempio, se la misura presa è di 9,5 cm, sceglierete la M (taglia 1), ma se volete fare la piega, sceglierete la L (taglia 2).

Come pulirli?

Se le pinze hanno assunto un odore e volete eliminarlo, vi consigliamo di metterle nel congelatore. Noterete la differenza quando le tirerete fuori. Se invece volete lavarle perché hanno una macchia di sangue, potete lavarle a mano, facendo molta attenzione.

Quando sono sudati, bagnati o li avete lavati, è molto importante lasciarli asciugare. Si raccomanda sempre di indossarli all'esterno dello zaino, come probabilmente avete visto fare ai professionisti.

Non si lavano se non in casi eccezionali, come ad esempio per rimuovere una macchia. È molto importante non lavarli mai in lavatrice.

Come usare correttamente le pinze?

Le pinze si usano inserendo le dita nei fori, in modo da avere sempre un po' di margine nel palmo della mano e da non stringere, in modo da non ostacolare la mobilità della mano. Come già detto, alcune persone preferiscono non inserire le dita, e anche questa è un'opzione.

L'uso di pieghe ginniche è una decisione personale che alcuni crossfitter utilizzano per avere maggiore mobilità. In questo caso, fanno la piega all'attaccatura delle dita con il palmo della mano, proteggendo così ulteriormente la zona in cui compaiono i calli ed evitando la comparsa di ferite. Questa presa è molto utilizzata nelle trazioni e nei muscle up.

Molti commentano l'importanza della fascia per il polso nel fornire supporto al polso, assicurandosi che la chiusura sia ben salda.

Picsil ha sviluppato nuove fasce in velcro più resistenti, più durevoli e più sicure.