Scegliere bene la taglia del tuo equipaggiamento non è un dettaglio minore. Una cintura troppo grande, delle Paracallis mal regolate o delle ginocchiere con poca compressione possono cambiare completamente la sensazione durante l'allenamento.
In prodotti come cinture, Paracallis e ginocchiere, la taglia influenza il comfort, la sicurezza e le prestazioni. Non si tratta solo di far entrare il prodotto. Si tratta di far sì che svolga la sua funzione.
In questa guida ti spieghiamo come misurare correttamente, cosa tenere in considerazione per ogni prodotto e quali sono gli errori più comuni nel scegliere la taglia.
Perché è importante scegliere bene la taglia
Ogni prodotto ha uno scopo diverso.
Le Paracallis aiutano a proteggere la mano e migliorare la presa in esercizi alla sbarra, anelli o movimenti ginnici.
Le cinture offrono supporto al core durante sollevamenti pesanti ed esercizi dove è necessaria più stabilità.
Le ginocchiere offrono compressione, supporto e protezione termica in movimenti come squat, affondi, sollevamento pesi o allenamenti ad alta intensità.
Per questo non si deve scegliere la taglia "a occhio". In ogni caso bisogna misurare una zona diversa e valutare come si desidera che il prodotto si comporti durante l'allenamento.
Guida alle taglie per prodotto: cosa misurare
| Prodotto | Cosa misurare | Obiettivo della regolazione |
|---|---|---|
| Paracallis | Mano, dalla base del polso fino all'inizio delle dita | Protezione e presa senza eccesso di materiale |
| Cintura | Circonferenza della vita/zona addominale dove la posizioni | Supporto fermo senza limitare la respirazione |
| Ginocchiere | Circonferenza del ginocchio in posizione rilassata | Compressione stabile senza interrompere la circolazione |
Come scegliere la taglia delle tue Paracallis PICSIL
Le Paracallis sono uno dei prodotti in cui sorgono più dubbi nella scelta della taglia, perché non dipende solo dalla misura della mano. Influisce anche come le usi. Per misurare la tua mano, usa un righello o un metro e misura dalla base del polso fino all'inizio delle dita. La misurazione si prende dal polso fino alla base delle dita.
Come devono calzare delle Paracallis
Una Paracalli ben scelta deve coprire il palmo e permetterti di afferrare la sbarra con comodità. Non deve essere tan corta da lasciare la mano non protetta, ma neanche tan lunga da generare pieghe eccessive o perdita di controllo.
La taglia può anche variare in base al tipo di uso:
- Se usi le Paracallis con le dita all'interno, scegli la taglia corrispondente alla tua misura.
- Se preferisci usarle senza introdurre le dita o fare pieghe ginniche, potrebbe interessarti una taglia in più.
- Se cerchi la massima sensazione di contatto con la barra, evita di scegliere una taglia troppo grande.
Se vuoi utilizzare la Paracalli con pieghe ginniche o senza introdurre le dita, puoi scegliere una taglia superiore a quella indicata dalla tabella.
Errori comuni nella scelta Paracallis
- Scegliere una taglia grande pensando che proteggerà di più.
- Non considerare se le userai con dita o senza dita.
- Misurare tutta la mano, comprese le dita.
- Confrontare le taglie tra modelli vecchi e nuovi senza controllare la guida attuale.
Come scegliere la taglia della tua cintura PICSIL
La cintura ha una funzione chiara: aiutarti a creare più stabilità nel core durante sollevamenti pesanti. Non sostituisce la tecnica, ma può aiutarti a generare più pressione intra-addominale quando alleni forza, sollevamento pesi o esercizi impegnativi.
In PICSIL abbiamo cinture progettate per sollevamenti pesanti e allenamenti ad alta intensità. Ad esempio, la cintura lombare è presentata come un prodotto pensato per proteggere il core in sollevamenti pesanti e rispettare gli standard di competizione.
Come misurarti per scegliere la tua cintura
Per scegliere la taglia, misura il contorno della zona dove effettivamente posizioni la cintura.
Non sempre coincide esattamente con la vita dei pantaloni. In molti esercizi, la cintura si posiziona nella zona media dell'addome, leggermente sopra l'anca.
Misura quella zona con l'addome rilassato, senza stringere troppo il metro.
Come deve calzare una cintura
La cintura deve calzare saldamente, ma non deve impedirti di respirare o attivare l'addome.
Se è troppo larga, non offrirà il supporto che cerchi.
Se è troppo stretta, limiterà il tuo movimento e può risultare scomoda in allenamenti con molte ripetizioni.
Errori comuni nella scelta della cintura
Scegliere la taglia in base alla taglia dei pantaloni.
- Misurare l'anca invece della zona dove userai la cintura.
- Cercare un fit estremo pensando che darà più supporto.
- Non lasciare margine per adattare in base al tipo di allenamento.
Come scegliere la taglia delle tue ginocchiere PICSIL
Con le ginocchiere, la taglia non riguarda solo il comfort. Riguarda trovare il punto esatto tra compressione, mobilità e stabilità.
Se sono troppo grandi, si muovono, fanno pieghe e smettono di offrire supporto quando ne hai più bisogno: in squat, sollevamenti, affondi o WOD con molto volume di gamba.
Se sono troppo piccole, possono dare fastidio, limitare la flessione o farti togliere prima di finire l'allenamento.
Per questo motivo, prima di scegliere tra un ginocchiera di 5 mm, 7 mm o 10 mm, la prima cosa è azzeccare la taglia. Lo spessore definisce il livello di supporto, ma la taglia definisce se quel supporto funziona veramente.
Dove devi misurare
Per scegliere la taglia corretta delle ginocchiere, misura il contorno del ginocchio in posizione rilassata e confronta la misura con la tabella delle taglie del prodotto.
Da PICSIL ti consigliamo di misurare il contorno del ginocchio in posizione rilassata e controllare la tabella della pagina del prodotto per scegliere la taglia adeguata.
Come devono calzare le ginocchiere
Le ginocchiere devono offrire compressione, ma non devono tagliare la circolazione né impedire di flettere il ginocchio.
Una ginocchiera troppo grande si muoverà durante l'allenamento. Una ginocchiera troppo piccola può essere scomoda, difficile da mettere e limitare il movimento.
Quale spessore di ginocchiere scegliere
Oltre alla taglia, devi considerare lo spessore.
| Spessore | Uso raccomandato |
|---|---|
| 5 mm | Allenamenti funzionali, WODs, sessioni dinamiche e uso versatile |
| 7 mm | Forza, sollevamento pesi, squat e maggiore stabilità |
| 10 mm | Massima compressione e supporto nei sollevamenti pesanti |
Qui la taglia e lo spessore lavorano insieme. Una ginocchiera di 7 mm o 10 mm già offre più rigidità per costruzione, quindi non conviene compensare scegliendo una taglia errata.
Cosa fare se sei tra due taglie
Se sei tra due taglie, non scegliere automaticamente la più grande.
| Prodotto | Se hai dubbi tra due taglie |
|---|---|
| Paracallis | Scegli in base al tuo modo d'uso: con dita, senza dita o con piega |
| Cintura | Prioritizza che puoi regolarla saldamente senza rimanere senza margine |
| Ginocchiere | Se cerchi più compressione, di solito conviene la taglia più aderente; se prioritizzi il comfort, quella superiore |
Nei prodotti di compressione, come le ginocchiere, una taglia più aderente può migliorare la sensazione di supporto, ma solo se non limita il movimento né risulta scomoda.
Consigli prima di acquistare i tuoi accessori di Cross Training
Prima di scegliere la taglia, controlla tre cose:
- Misura con calma.
Non usare una stima né una taglia precedente se hai cambiato peso o volume muscolare. - Consulta la guida specifica del prodotto.
Ogni modello può avere particolarità. - Pensa a come lo userai.
Non è lo stesso allenare la forza pura che fare WOD lunghi, ginnici o sessioni miste. - Non scegliere solo per comodità iniziale.
Alcuni prodotti, come ginocchiere o Paracallis, necessitano di un adattamento fermo per svolgere bene la loro funzione.
Scegliere bene la taglia dei tuoi Paracallis, cintura o ginocchiere non solo migliora la comodità. Aiuta anche affinché ogni prodotto svolga la sua funzione durante l'allenamento.
Misura la zona corretta, controlla la guida specifica di ogni prodotto e pensa a come lo userai. Questo è il modo più semplice per evitare errori e allenarsi con una migliore sensazione fin dal primo giorno.
