Gli Open 2018 si avvicinano. Come ogni anno, inizia la competizione che definirà l'uomo e la donna più in forma del pianeta.
Se conoscete gli Open, saltate al paragrafo successivo.
CrossFit Inc. è l'organizzatore dei Reebok CrossFit Games, una competizione che si svolge in 3 fasi in tutto il mondo. Queste fasi sono: Open, Regionali e Giochi. Solo i migliori riusciranno a raggiungere le Regionali e solo pochi i Giochi. Ma questo non deve scoraggiarvi dall'iscrivervi all'Open, dove più di 300.000 persone da tutto il mondo competono per 5 wod e 5 settimane per battere se stessi. Perché, indipendentemente dal vostro livello o da quello dei vostri compagni di squadra, gli Open sono il momento in cui dimostrate a voi stessi che tutte le ore di allenamento stanno dando i loro frutti. Inoltre, potete sempre chiedere al vostro compagno di allenamento di unirsi a voi e sfidarvi a vicenda.
Il 22 febbraio inizieranno 5 settimane di WOD, esercizi, tempi di Matt Fraser o classifica di Tia-Clair Toomey.
Il numero di esercizi che vedremo negli Open è piuttosto limitato, più o meno lo stesso ogni anno: Pull-Ups/Chest to bar/Muscle Ups, toes to bar, clean, hspu, snatch, affondi, box jump, front squat, rowing calories, double unders e, naturalmente, thrusters e burpees.
Questi esercizi e le loro varianti con manubri, kettlebell o bilancieri, i burpees alla sbarra o al box... il fatto è che avete meno di 30 giorni per iniziare a praticare la ginnastica, i doppi salti o qualsiasi altro esercizio di cui avete un po' paura.
Come saranno i WOD? Difficili. Dave Castro, l'uomo che ride nella foto e direttore dei Reebok CrossFit Games, sa come distruggervi fisicamente e mentalmente. Se volete provare alcuni dei WOD dell'anno scorso, potete trovarli tutti sul sito web degli Open Games.
Preparatevi per gli Open
- ISCRIVETEVI
- Lavorate per migliorare le vostre abilità e i vostri punti deboli al di fuori delle lezioni.
- Se dovete comprare l'attrezzatura, compratela subito (non usate mai attrezzatura nuova quando gareggiate).
- Preparate l'attrezzatura: ingrassate la corda per saltare, controllate la suola delle scarpe...
- Stabilire un obiettivo personale: realizzare il mio primo muscle up o il mio primo 40 DU senza interruzioni.
- Divertitevi
Tutto qui, qualsiasi cosa accada, divertitevi con la comunità.
