Se amate il Cross Training come noi, uno degli accessori che dovreste avere nelle vostre sessioni di allenamento sono le polsiere. Le polsiere sono essenziali per evitare infortuni che possono causare disagi. Oltre a offrire una protezione extra e a rafforzare le articolazioni, le polsiere per il Cross Training ci aiutano a sollevare pesi più pesanti. Se siete alle prime armi con questa disciplina e volete sapere perché usarle, o se siete atleti esperti e state cercando le migliori polsiere per il Cross Training, ecco tutto quello che dovete sapere su questo accessorio.
Perché usare le polsiere per il Cross Training?
Il Cross Training è una disciplina che prevede numerosi esercizi che richiedono un grande sforzo fisico, in cui le articolazioni coinvolte possono subire lesioni se non vengono eseguiti correttamente. È vero che non è necessario utilizzare le polsiere per il Cross Training, ma è importante utilizzarle per determinati esercizi al fine di proteggere il polso (una delle parti più sollecitate del corpo, in quanto è quella che sopporta la maggior parte del peso e può quindi soffrire di più).
Tipi di polsiere
A seconda del movimento che stiamo per eseguire o delle esigenze di ogni persona, sceglieremo un tipo o un altro di polsiere per il Cross Training. Ecco i tre tipi che si possono trovare sul mercato:
Polsiere per il Cross Training in tessuto
Le polsiere in tessuto offrono sicurezza quando si trasporta molto peso, poiché sono realizzate in tessuto spesso. Inoltre, possono essere regolati e la pressione può essere rimossa rapidamente con un solo gesto.Questo ci permette di regolarli in base all'esercizio da eseguire e al peso da trasportare. Provate a fare un Clean & Jerk con le polsiere in tessuto di Picsil! E se siete tra coloro che amano le innovazioni, non perdetevi i braccialetti in tessuto regolabili di Picsil. polsiere in tessuto regolabili di Picsil..
Polsiere elastiche per il powerlifting
Le polsiere elastiche sono perfette per gli esercizi di spinta come il sollevamento pesi o il powerlifting, in quanto sono realizzate in tessuto regolabile che offre maggiore stabilità e mobilità. La chiusura di queste fasce da polso è in velcro, quindi cosa si può chiedere di più? Il vantaggio di queste fasce da polso è che sono più facili e veloci da indossare. Date un'occhiata alle polsiere elastiche per il powerlifting di Picsil e fate tutti i tipi di esercizi!
Polsini sportivi per prevenire la sudorazione
Queste fasce da polso non vi proteggeranno, né vi aiuteranno a trasportare più peso. Sono progettate per assorbire il sudore e prevenire gli sfregamenti. Sono realizzate in cotone e possono essere utilizzate per qualsiasi tipo di attività sportiva. Sono così comodi e aderiscono così bene che vi dimenticherete di averli addosso. Sono molto utili da indossare sotto i parastinchi. In questo modo si evitano sfregamenti e fastidi nella zona del polso.
Quando è opportuno utilizzare le fasce da polso per il Cross Training?
Anche se nulla vieta di usare le polsiere per il Cross Training per proteggere i polsi quando si eseguono i WOD, bisogna tenere conto del livello fisico in cui ci si trova. In altre parole, se si è principianti, si consiglia di eseguire gli esercizi con pesi bassi e senza fasce per i polsi.Se si è principianti, si consiglia di eseguire gli esercizi con poco peso e senza fasce per i polsi, nonché di sviluppare la muscolatura dei polsi e, man mano che si aumenta il livello e il carico di peso, di utilizzare le fasce per i polsi per una maggiore stabilità e protezione delle articolazioni.
Riassumendo, utilizzare le fasce da polso nei casi in cui il loro uso è necessario, come nel caso di pesi elevati, per adattarsi al peso del corpo.In sintesi, utilizzate le fasce per i polsi nei casi in cui il loro uso è necessario, come nel caso di carichi elevati da adattare, mentre lavorate sulla forza e sulla mobilità del polso, o di esercizi in cui è necessario eseguire un numero elevato di ripetizioni.
Esercizi con le fasce da polso per il Cross Training
Ecco alcuni degli esercizi esercizi per i quali si consiglia l'uso delle fasce per i polsi per proteggere e rafforzare le articolazioni.- Snatch.
- Clean & Jerk (noto anche come deadlift a due tempi).
- Sumo deadlift o sollevamento del peso morto sumo.
- Devil press.
- Overhead squat (o squat sopra la testa).
- Squat frontale.
- Esercizio Plank.
- Push Press.
- Spalle alla testa.
- Flessioni rovesciate.
Cinghie e polsiere
Forse nella vostra ricerca di fasce da polso per il Cross Training vi siete imbattuti nelle fasce per il Cross Training. Se non sapete esattamente in cosa si differenziano, non preoccupatevi perché di seguito vi spiegheremo la differenza tra i due accessori:- Polsini per il Cross TrainingCome avrete notato, lo scopo delle fasce da polso è quello di rinforzare le articolazioni ed evitare che si pieghino troppo durante il sollevamento. In altre parole, l'obiettivo è quello di immobilizzare il polso per ottenere una maggiore stabilità.
- Cinghie per l'allenamento incrociatoQuesto accessorio ci permette invece di aumentare la presa per sollevare più peso. A differenza delle fasce da polso Cross Training, le fasce avvolgono il polso e la sbarra consentendo una migliore presa. Sono una scelta eccellente se si vuole ottenere il massimo dal proprio potenziale. Date un'occhiata a queste Cinghie per Cross Training di Picsil Sono dotate di imbottitura!
