Vi siete mai chiesti perché questo sport crei così tanta dipendenza? Forse perché siamo attratti dai benefici psicologici del cross training? Riflettiamo dopo aver letto le virtù del cross training sul nostro cervello.
Quali sono i benefici psicologici del CrossFit?
- Migliora l'attività cerebrale.
- Migliora la produttività.
- Migliora l'autostima.
- Aumenta la felicità.
- Miglioramento delle abilità sociali.
In questo articolo parliamo di tutto questo.
Lo sport migliora il cervello?
Il cross training, e qualsiasi sport in generale, aiuta a lavorare e a migliorare la memoria, ritardando così l'invecchiamento o il deterioramento cognitivo. Questo perché migliora la stimolazione della neurogenesi (il processo attraverso il quale si generano nuovi neuroni) nell'ippocampo, una struttura cerebrale che svolge un ruolo importante nella memoria.
Come avviene questo fenomeno? Senza rendercene conto, quando prendiamo in mano il bilanciere e facciamo un semplice power clean, la nostra mente è multitasking, esegue l'esercizio correttamente e lo corregge in caso contrario.
In un breve lasso di tempo scansioniamo il nostro corpo dalla testa ai piedi per vedere se siamo in buona posizione e, se non lo siamo, ci autocorreggiamo prima che l'allenatore o il compagno di box ci guardi.
Se vi piace allenarvi da soli, fate lo stesso. Una scansione del vostro corpo e in pochi secondi vi rendete conto dei vostri errori e modificate la vostra tecnica.
Osservate, analizzate e perfezionate la vostra postura dalla testa ai piedi nel tempo necessario per eseguire un power clean, che può essere anche di soli 5 secondi. Immaginate quanto possa lavorare il vostro cervello in un periodo di tempo così breve. Oltre a tutto ciò, è importante sottolineare il miglioramento della concentrazione.
LO SPORT RENDE PIÙ PRODUTTIVI
Durante l'allenamento stimoliamo il cervello, che quindi è più attivo, ha più capacità cerebrale e quindi il cervello è a pieno regime.
Questo significa, più o meno per capirci, che dopo ogni WOD e la fatica che ci provoca, è il momento di iniziare a fare le cose, perché il cervello, anche se non il corpo, è in uno stato ottimale di produttività e questo significa che le prestazioni saranno molto migliori.
IL CROSS TRAINING MIGLIORA L'AUTOSTIMA
Perché il cross training migliora l'autostima?
La perseveranza e la costanza sono fondamentali nella vita. Naturalmente non è diverso nello sport.
Ogni allenamento è un WOD diverso, con esercizi, pesi e tempi diversi. Questo porta a un costante miglioramento e perfezionamento. In questo modo riusciamo ad affrontare e superare le paure e i limiti che abbiamo nel cervello.
E senza dubbio crediamo che non ci sia niente di meglio per l'autostima che vedersi capaci di fare tutto ciò che non si pensava di poter fare.
LO SPORT AUMENTA LA FELICITÀ
Detto così, sembra semplice, ma dietro questa affermazione c'è una teoria scientifica, ve lo diciamo noi:
Durante l'allenamento si verifica un rilascio di endorfine, serotonina (legata all'umore), dopamina (legata al sistema del piacere) ed epinefrina o adrenalina. Questo abbassa i livelli di ansia e stress e aumenta il senso di piacere.
Migliorare le capacità sociali
Nel box è molto probabile incontrare persone con i vostri stessi gusti e interessi o semplicemente persone che condividono la passione per lo stesso sport. I gusti e gli hobby uniscono molto, creando buone relazioni all'interno del box.
E infine... non dimenticate che per un buon allenamento è importante avere una buona attrezzatura sportiva... Visitate il sito web di picsil e scoprite l'attrezzatura migliore per ogni wod!
