Se seguite le notizie nazionali sul crossfit, il nome di Alexander Anasagasti vi suonerà familiare. Se siete più appassionati di Instagram, probabilmente avrete visto il suo nickname @mr_weak7 o la sua collezione di meme che ci fanno ridere e pensare in egual misura.
Ma se gli dedichiamo un articolo sul blog di PicSil è perché Anasagasti è l'uomo più in forma della Spagna e il nostro rappresentante maschile individuale ai CrossFit Games 2019.
Congratulazioni per essere l'uomo più in forma della Spagna, come ci si sente ad avere questo titolo?
Sembra strano, non riesco ad abituarmi. Quello che posso dire con molto orgoglio è che il mio ritorno è stato spettacolare quest'anno agli Open.
In effetti, lei è l'uomo della rimonta spettacolare all'Open 2019. Dal 16° posto in 19.1, al nono in 19.2 e 19.3, fino a vincere gli ultimi due WOD. Cosa è successo?
L'anno scorso non sapevo se sarei riuscito a partecipare agli Open di quest'anno. Quando mi sono infortunato ai Regionali, mi sono detto: "Bah, non farò gli Open perché voglio recuperare dall'infortunio". Dopo un anno di recupero, visto che mi sentivo più o meno bene, mi sono iscritto all'Open.
Cosa è successo? Il primo WOD non mi sentivo bene, ho cercato di fare del mio meglio e sono arrivato 16°. Allora ho detto: "Mi concentrerò sugli altri per ribaltare la situazione".
Il secondo WOD prevedeva solo lo Squat Clean, in cui non sono particolarmente bravo. Ed era proprio il movimento con cui mi ero infortunato ai Regionali. Un movimento che non ho più fatto da quando mi sono infortunato.
Ho fatto cose simili e lavorato con pesi simili. In questo caso, avevo un solo proiettile e l'ho usato agli Open. È stata una sorpresa, perché non pensavo di arrivare così lontano in questo WOD.
Il WOD successivo sono andato più o meno bene e sono salito di posizione. E i due successivi avevano il mio nome.
Ho ripetuto tutti i WOD due volte, tranne il 19.3, che ho ripetuto tre volte perché ne avevo bisogno, dato che mi trovavo in una situazione piuttosto critica e una ripetizione in più poteva essere molto utile. È stato un allenamento molto muscolare che non ha comportato molta fatica. E, in termini di resistenza delle gambe, sto andando bene perché posso fare questo tipo di allenamento più volte al giorno.
Abbiamo visto sul suo account Instagram la rivalità che ha avuto con il suo compagno di squadra Asier Sánchez agli Open. È stata una questione di orgoglio essere migliore di Asier?
È una rivalità sana!
Ci alleniamo insieme e lavoriamo insieme nello stesso box ed è bello! Non ho mai partecipato alla stessa gara con un avversario prima d'ora.
La cosa positiva è che fai un WOD e quando lo finisci sai più o meno se hai fatto bene o no. Perché quando si compete con qualcuno che ha il tuo stesso livello e tu hai fatto x ripetizioni o lui ha fatto x ripetizioni, è più facile sapere se si può davvero migliorare o se si otterrà un buon risultato in questo WOD.
Nel caso di Asier, mi ha battuto nei primi tre. Poi abbiamo elaborato una strategia. E sì, c'è una competizione molto bella e sana. Lo rifarei un altro anno.
Prossima tappa: Madison, come ti stai preparando per i Giochi di quest'estate?
Beh, qui!
Il fatto è che a Donosti
È passato più di un mese dagli Open e il mio allenamento inizia ora. Dopo gli Open ho avuto un brutto infortunio, sono stato molto dolorante. Ho avuto un buon riflesso dell'anca. Ora sto iniziando ad allenarmi normalmente e a dedicarmi a cose come l'allenamento all'aperto, per abituarmi alla strada; elementi di Strongman, ... Cose che normalmente non farei. Salire sulla corda corta, sollevare la palla Atlas. Queste piccole cose...
Quali sono i suoi obiettivi?
Divertirmi!
Non ho intenzione di vincere. Credo che il metodo di taglio sarà quello di eliminare le persone ogni giorno. Quindi il mio obiettivo è arrivare all'ultimo giorno sano e salvo. Farò del mio meglio, come in ogni competizione. E mi preparerò al meglio. Ma il mio obiettivo è quello di divertirmi e ci riuscirò!
L'anno scorso sei arrivata fino ai Regionali Meridian di Madrid, ma hai dovuto ritirarti per un infortunio: cosa hai imparato da questa esperienza?
Beh, che ero migliore di quanto pensassi. Se non mi fossi infortunato e fossi stato in grado di allenarmi in modo più decente, forse avrei fatto meglio. Forse sarei arrivato tra i primi dieci. Questo è molto positivo per me.
Penso che una volta che hai raggiunto le Regionali, sai che puoi arrivare a quel livello. Quindi tutta la richiesta e il lavoro necessario per arrivare alle Regionali significa che sei già a un livello difficile da raggiungere. Se si continua ad allenarsi allo stesso modo, ovviamente. Si raggiunge un punto in cui si mantiene il proprio livello di sicurezza e fiducia.
Per esempio, quest'anno, quando ho fatto l'Open, non è stato così difficile per me mentalmente perché so già cosa sono in grado di fare. Quindi è facile ripetere questa sensazione.
Ha intenzione di partecipare a una delle competizioni ufficiali di CrossFit?
Sì, ma dopo i Giochi. Il mio obiettivo è partecipare ai Giochi. Ho rifiutato una gara a Barcellona perché non volevo infortunarmi. Ho un'anca malandata. Mi ha spaventato e non voglio ripetere quello che mi è successo l'anno scorso. Non voglio rovinare il mio sogno, non voglio rischiare.
Andrò al CrossFit French Throwdown, come squadra. Cercheremo di fare il possibile. E dopo i Giochi, cercherò di qualificarmi per il Dubai CrossFit Championship, che mi è piaciuto molto e mi piacerebbe partecipare a questi eventi.
Quali consigli puoi darci per essere il "più in forma di Spagna" l'anno prossimo?
Bisogna avere pazienza e desiderio. Le cose non accadono da un giorno all'altro. Se un giorno ti metti le mani in testa perché non hai fatto bene un allenamento o perché non sei abbastanza bravo in qualcosa, non andrai molto lontano.
Bisogna divertirsi e capire che tutto richiede tempo. Bisogna fissare obiettivi a breve termine. Se sapete di essere tra i primi 50 del Paese, probabilmente non lo sarete l'anno prossimo. Quindi l'obiettivo per l'anno prossimo è di entrare nei primi 40 o 30 posti.
La prima volta che ho partecipato all'Open non avevo aspettative. Solo per vedere cosa sarebbe successo. L'anno successivo ho detto: "Sono arrivato 15°. L'anno prossimo entrerò nella Top 10". E l'anno successivo ho detto: "Vediamo se riesco ad arrivare ai Regionali". Le condizioni erano favorevoli perché hanno cambiato le regioni e, senza aspettarmelo, sono arrivato primo. Mi ci sono voluti cinque anni per arrivare alle Regionali. E sei anni per andare ai Giochi.
Le condizioni sono state favorevoli perché l'anno scorso sono arrivato alle Regionali e il mio obiettivo era di arrivare ai Giochi in due o tre anni. Poiché volevo raggiungere questo obiettivo, sapevo che ci sarebbe voluto del tempo.
Quindi il mio consiglio è di essere paziente e di fissare dei micro-obiettivi. Non fissate grandi obiettivi a breve termine, perché se non li raggiungete avrete difficoltà. Bisogna fare un passo alla volta.
