Nel mondo del fitness, CrossFit e HYROX sono discipline popolari, ma hanno approcci e obiettivi diversi. Entrambe combinano un allenamento ad alta intensità, ma si differenziano per il tipo di movimenti, la struttura dell'allenamento e gli obiettivi.
Cos'è il CrossFit
Il CrossFit è un programma di allenamento funzionale che mescola allenamento con i pesi, ginnastica e cardio in una varietà di routine note come WOD (Workouts of the Day). Il suo obiettivo principale è quello di migliorare la capacità fisica complessiva, comprendendo forza, resistenza, velocità e flessibilità. Le sessioni di CrossFit sono molto varie e ogni allenamento può concentrarsi su diversi gruppi muscolari e abilità, rendendolo un programma completo e adattabile a diversi livelli di abilità. Competizioni come i CrossFit Games si concentrano sulla ricerca dell'"atleta più in forma".
Che cos'è HYROX
L'HYROX, invece, è una gara di fitness che segue un formato standardizzato e combina la corsa di resistenza con esercizi funzionali. I partecipanti completano 8 km di corsa (suddivisi in 1 km per ogni giro) e tra un chilometro e l'altro eseguono stazioni con esercizi come spinte con la slitta, vogate e affondi. La struttura di HYROX è la stessa per ogni evento, il che lo rende più prevedibile del CrossFit. L'HYROX si concentra maggiormente sulla resistenza e sulla forma fisica, il che lo rende ideale per chi vuole misurare le proprie prestazioni rispetto a uno standard generale.
Principali differenze tra CrossFit e HYROX
- Varietà contro standard: mentre il CrossFit varia costantemente i suoi allenamenti, l'HYROX segue un formato fisso per ogni gara.
- Focus: il CrossFit cerca di migliorare la capacità fisica complessiva, mentre l'HYROX è più orientato alla resistenza e al miglioramento degli esercizi funzionali standardizzati.
- Competizioni: Le gare di CrossFit mettono alla prova diverse capacità fisiche, mentre in HYROX tutti i partecipanti eseguono lo stesso circuito, rendendo più facile il confronto delle prestazioni a livello generale.
Entrambe le discipline sono impegnative e presentano vantaggi unici, quindi la scelta tra CrossFit e HYROX dipenderà dai vostri obiettivi e preferenze personali.
Attrezzature PICSIL comuni per CrossFit e HYROX
- Tamponi Hawk Grips: Protezione delle mani per i movimenti ginnici e gli esercizi con il bilanciere. Da utilizzare senza magnesio.
- Impugnature Calleras Falcon o Condor: Protezione delle mani per i movimenti ginnici e gli esercizi con il bilanciere. Si consiglia vivamente di avere un secondo paio di pinze da usare con il magnesio per avere sempre pinze ottimali.
Cinghie Picsil: migliorano la presa negli esercizi di trazione.
Cinghie per i polsi Picsil: supporto nel sollevamento pesi e maggiore comfort negli esercizi con bilanciere a presa suicida.
Manubri Picsil Bee Rope Speed: ideali per migliorare la resistenza cardiovascolare e la coordinazione.
Il CrossFit e l'HYROX richiedono quindi attrezzature versatili e funzionali. Equipaggiarsi con i prodotti Picsil vi preparerà a dare il meglio in entrambe le discipline, coprendo tutte le principali esigenze di allenamento, dalla protezione al supporto e all'ottimizzazione delle prestazioni.
