Quali sono le principali differenze tra Cross Training e Powerlifting? Entrambe sono discipline sportive che hanno alcuni punti in comune. Apparentemente sono uguali, soprattutto per i profili da avviare, ma in realtà ci sono grandi differenze, anche se entrambe sono legate alla forza e al sollevamento pesi.

Per cominciare, diamo un'occhiata a come viene definito ciascuno di essi.

Allenamento incrociato

Il cross training è definito come un allenamento personale, costantemente variato, eseguito ad alta intensità. È un allenamento che combina diverse discipline sportive che lavorano a livello globale, ossia resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, equilibrio, precisione e agilità.

Tutte queste abilità e capacità vengono sviluppate consapevolmente e costantemente durante ogni sessione di allenamento.

Sollevamento di potenza

Il powerlifting è noto anche come sollevamento pesi. È un allenamento di forza che si basa principalmente su tre movimenti: il back squat, la panca e il deadlift.

Ognuno di questi movimenti fa lavorare un gruppo muscolare diverso. Sviluppa la forza fisica di ogni atleta e ovviamente aumenta lo sviluppo muscolare del corpo.

Principali differenze tra Cross Training e Powerlifting

Secondo le definizioni, la differenza è chiara. Il cross training comprende una serie di movimenti molto più ampia e sviluppa altri tipi di capacità oltre alla forza.

Il Powerlifting è molto più focalizzato su un obiettivo specifico, mentre il Cross Training è multidisciplinare e l'obiettivo è quello di essere nella migliore forma possibile, cercando di sviluppare un atleta molto completo.

Ciò non toglie che per sviluppare tutta la forza e la potenza nel powerlifting le sessioni di allenamento si applicano anche al Cross Training. Le due cose si completano a vicenda ed è per questo che si integrano così bene. Il segreto è trovare la via di mezzo che avvantaggi entrambe le discipline.

Quale delle due discipline è più adatta a voi, il Cross Training o il Powerlifting? Vi leggiamo nei commenti!